-
رازهای آرامش درون چیست ؟
چهارشنبه 1 تیرماه سال 1390 10:59
۱- راز آرامش درون خویشتنداری است، انرژیهای خود را پراکنده نکن، بلکه آنها را تحت نظر داشته باش و به طرز مفیدی هدایتشان کن. ۲- راز آرامش درون در این است که هرکاری را با حواس جمع و علاقه انجام دهی. ۳- راز آرامش درون در زمان حال زندگی کردن است، ... گذشته و آینده را در چرخه ذهنی ابدیت رها کن. ۴- راز آرامش درون در آسایش...
-
گفتگو
دوشنبه 23 خردادماه سال 1390 16:56
گفت : یه سوال دارم که خیلی جوابش برام مهمه گفتم :چشم، اگه جوابشو بدونم، خوشحال میشم بتونم کمکتون کنم گفت: دارم میمیرم گفتم: یعنی چی؟ گفت: یعنی دارم میمیرم دیگه گفتم: دکتر دیگه ای، خارج از کشور؟ گفت: نه همه اتفاق نظر دارن، گفتن خارج هم کاری نمیشه کرد ! گفتم: خدا کریمه، انشالله که بهت سلامتی میده با تعجب نگاه کرد و گفت:...
-
داستان زندگی
دوشنبه 23 خردادماه سال 1390 16:46
فرض کنید زندگی همچون یک بازی است. قاعده این بازی چنین است که بایستی پنج توپ را در آن واحد در هوا نگهدارید و مانع افتادنشان بر زمین شوید. جنس یکی از آن توپها از لاستیک بوده و باقی آنها شیشه ای هستند. پر واضح است که در صورت افتادن توپ پلاستیکی بر روی زمین، دوباره نوسان کرده و بالا خواهد آمد، اما آن چهار توپ دیگر به محض...
-
پیرزن ودوکوزه آب
سهشنبه 10 خردادماه سال 1390 12:55
یک پیرزن چینی دوکوزۀ آب داشت که آنها را به دو سر چوبی که روی دوشش می گذاشت، آویخته بود و ازاین کوزه ها برای آوردن آب از جویباراستفاده می کرد. یکی ازاین کوزه ها ترک داشت ، در حالی که کوزه دیگر بی عیب و سالم بود و همۀ آب را در خود نگه می داشت . هر بار که زن پس از پرکردن کوزه ها ، راه دراز جویبار تا خانه را می پیمود ، آب...
-
رهایت من نخواهم کرد
یکشنبه 25 اردیبهشتماه سال 1390 17:44
منم زیبا که زیبا بنده ام را دوست میدارم تو بگشا گوش دل پروردگارت با تو میگوید ترا در بیکران دنیای تنهایان رهایت من نخواهم کرد رها کن غیر من را آشتی کن با خدای خود تو غیر از من چه میجویی؟ تو با هر کس به غیر از من چه میگویی؟ تو راه بندگی طی کن عزیزا من خدایی خوب میدانم تو دعوت کن مرا با خود به اشکی .یا خدایی میهمانم کن...
-
حکایت دختر زیبا و خواستگار پیر
یکشنبه 25 اردیبهشتماه سال 1390 17:37
روزگاری یک کشاورز در روستایی زندگی می کرد که باید پول زیادی را که از یک پیرمرد قرض گرفته بود، پس می داد. کشاورز دختر زیبایی داشت که خیلی ها آرزوی ازدواج با او را داشتند. وقتی پیرمرد طمعکار متوجه شد کشاورز نمی تواند پول او را پس بدهد، پیشهاد یک معامله کرد و گفت اگر با دختر کشاورز ازدواج کند بدهی او را می بخشد و دخترش...
-
چگونه فردی بانفوذ، تاثیرگذار و جذاب باشیم ؟
یکشنبه 25 اردیبهشتماه سال 1390 17:29
بیشتر اوقات زندگی روزمره ما به مراوده و گفتگو و تعامل با دیگران میگذرد. در منزل، محل کار، خیابان، تاکسی، مغازه، کلاس درس و … در این میان همیشه عدهای انگشت شمار از افراد در میان دیگران برتر بوده و نامشان زبانزد دیگران است. همچنین همیشه باعث جذب سایرین شده و در کل افرادی پرنفوذ و تاثیرگذار هستند. البته جذابیت شخصیتی با...
-
فکرکن
یکشنبه 25 اردیبهشتماه سال 1390 17:24
تا حالا عادت داشتید اشیاء بی مصرف رو انبار کنید؟ و فکر کنید یه روزی – کی میدونه چه وقت – شاید به دردتون بخوره؟ تا حالا شده که پول هاتون رو جمع کنین و به خاطر اینکه فکر می کنید در آینده شاید بهش محتاج بشین، خرجش نکنید؟ تا حالا شده که لباسهاتون، کفشهاتون، لوازم منزل و آشپزخونتون و چیزای دیگه رو که حتی یکبار هم از اونا...
-
استرس در فصل امتحانات
یکشنبه 25 اردیبهشتماه سال 1390 17:07
بیشترین میزان عدم توافقها، ناراحتیها، تیره شدن روابط، تعارضات، دورشدن و فاصله گرفتن والدین و فرزندان در زمان امتحانات است. این نتیجه، حاصل استخراج نتایج پرسشنامه ای است که در آن از والدین و فرزندان آنها درخواست شده بود به این سؤال پاسخ دهند:” چه مواقعی بیشترین اختلافات بین شما بروز می کند؟ ” جالب آنکه پاسخ والدین و...
-
تکنیک یادگیری یک بار برای همیشه
یکشنبه 25 اردیبهشتماه سال 1390 16:55
دانش آموز و دانشجوی عزیز : برای آنکه توانایی های خود را در درس خواندن ،مطالعه و یادگیری افزایش دهید و بتوانید در وقت کمتری درس بخوانید و از وقت موجود خود حداکثر استفاده ممکن را در یادگیری داشته باشید ، اصول زودآموزی speed learning را به کار گیرید تا موضوع مورد نظر خود را سریع بخوانید بفهمید و مطالب را خیلی قوی ثبت...
-
رویکردهای نوین در اضطراب امتحان
یکشنبه 25 اردیبهشتماه سال 1390 16:51
شیوه های جدید پیشنهادی در مورد اضطراب امتحان بر عکس روشهای قبلی که مستقیما فقط اضطراب را هدف قرار می دادند در اینها طیفی از اضطراب مدنظر قرار میگیرد . خانواده و مسائل آموزشگاهی آموزش مهارتهای تحصیلی می تواند درمان اضطراب باشد بدون آنکه مستقیما به درمان اضطراب بپردازد . • حدود سن اضطراب 12-10 سال ولی در کودکان قبل از...
-
مراحل استاندارد یوگای خنده که در باشگاههای خنده اجرا میگردد
شنبه 10 اردیبهشتماه سال 1390 11:03
در هر یک از باشگاههای خنده، سبک و شیوه خاصی برای اجرای مراحل گوناگون یوگای خنده و خندهدرمانی گروهی عرضه میگردد که چگونگی آن به موقعیت منطقهای که باشگاه در آن واقع است، و نیز به سلیقههای گردانندگان باشگاهها بستگی دارد. اما شکل استانداردی هم برای اجرای تمرینات یوگای خنده وجود دارد که مراحل آن به ترتیب زیر است...
-
خندهدرمانی
شنبه 10 اردیبهشتماه سال 1390 10:59
خنده سبب باز شدن گرههای عضلانی، کاهش درد و سفتی ماهیچهها و تقویت دستگاه ایمنی میشود. خنده سبب میشود مواد شیمیایی تقویتکننده خلق و خو، موسوم به اندورفینها، نیز از درون مغز رها شده و دل و دماغ انسان را نیکو سازند و احساس سلامت، تنآرامی و رضایتخاطر به فرد دست دهد. پژوهشهایی که پیرامون پیامدهای خنده صورت گرفته...
-
آرامشی عمیق وماندنی
شنبه 10 اردیبهشتماه سال 1390 10:57
خدای مهربان؛ بودنت در لحظه لحظههای زندگی، دلگرمی بزرگی است که مرا به ادامه این راه پر پیچ و خم تشویق میکند. بارالها؛ قدرت بی پایان دستانم را مدیون تو هستم و یقین دارم دستان من را در پناه وجود قدرتمند خود توان بخشیدهای. پروردگارا؛ سوی چشمانم را مدیون مهر بی پایان تو هستم که به من قدرت دیدن از دریچهای به این کوچکی...
-
برای موفقیت تصویرت را قاب کن!
شنبه 10 اردیبهشتماه سال 1390 10:46
١ـ قاببندی یا framing چیست؟ آیا هرگز به این موضوع فکر کردهاید که اگر قاب یک عکس را تغییر کنیم، تصویر درون آن بهصورت ناگهانی بسیار متفاوت بهنظر میآید؟ قاب عکس، برخی از قسمتهای تصویر را برجستهتر نشان میدهد و به کیفیت برخی از قسمتهای آن میافزاید و مرزهای عکس را محدود میکند. همینگونه افکاری که در ارتباط با یک...
-
خوشبختی یعنی آرامش درون
شنبه 10 اردیبهشتماه سال 1390 10:43
تنآرامی و مراقبه، بیش از پیش، برای درمان فشار روانی (استرس) و کاهش اثرات جسمی و روحی آن اهمیت یافته است. آرامش درمانی، عمدتاً شامل تمرینهای ساده تنفسی و شیوههای گوناگون شل کردن عضلههاست. مراقبه در ادای تکالیف مذهبی بسیاری از ادیان شیوهای است برای دستیابی به تنآرامی ژرف، هماهنگی درونی و تمرکز اندیشه، که هر دو...
-
رازهای آرامش درون چیست ؟
شنبه 10 اردیبهشتماه سال 1390 10:41
1 – راز آرامش درون خویشنداری است. انرژیهای خود را پراکنده نکن. آنها را تحت نظر داشته باش و به طرز مفیدی هدایت کن. ۲- راز آرامش درون در این است که هرکاری را با حواس جمع و علاقه انجام دهی. ۳- راز آرامش درون در زمان حال زندگی کردن است گذشته و آینده را در چرخه ذهنی ابدیت رها کن. ۴- راز آرامش درون در آسایش درون است. آسایش...
-
نگرش دینی به عوامل و راههای پیشگیری و درمان اضطراب
پنجشنبه 8 اردیبهشتماه سال 1390 12:05
اشاره انسان، بیتردید در حیات اجتماعی خویش از عوامل متعددی تأثیر پذیرفته و خود نیز در یک تعامل دایم با آنها بر روی محیط اطراف خود اثر گذارده است. در این میان، گاهی برخی از عوامل محیطى، در یک درگیری دایم با انسان چنان ذره ذره او را تحت تأثیر قرار میدهند که وی را از مسیر حرکت طبیعی خویش خارج ساخته، و دچار اختلالهای...
-
لکنت دانش آموز وظایف معلم
پنجشنبه 8 اردیبهشتماه سال 1390 12:03
به دانشآموزی که لکنت دارد فرصت بیشتری بدهید لکنت زبان از جمله اختلالات رفتاری است که به صورت وقفههای متناوب و بیاختیار در ریتم و جریان صحبت، تکرار اجباری کلمات، طولانی شدن صداها، کلمات، جملات و معمولا همراه با تغییر وضعیت عضلات صورت، لبها و اعضای مربوطه به تکلم بروز میکند. میزان شیوع آن در پسرها حدود سه، چهار...
-
راههای ساده ایجاد آرامش برای دانش آموزان
پنجشنبه 8 اردیبهشتماه سال 1390 12:00
جام جم آنلاین: برای کاهش اضطراب و نگرانی، لذتبخشتر کردن و ایجاد محیطی آرام برای دانش آموزان در روزهای آغازین مهر ماه راههای سادهای وجود دارد که انجام دادن آنها از عهده هر پدر و مادری برمیآید. به گزارش مهر، باز هم فصل درس و مشق و مدرسه از راه رسید، اما این شروع برای برخی کودکان خوشایند است و آنها هیجانزده و...
-
داستان درسی بــــزرگ از یـک کودک
پنجشنبه 8 اردیبهشتماه سال 1390 11:41
سال ها پیش زمانی که به عنوان داوطلب در بیمارستانی مشغول کار بودم با دختری به نام لیدا آشنا شدم که از بیماری جدی و نادری رنج میبرد. ظاهرا تنها شانس بهبودی او گرفتن خون از برادر پنج ساله خود بود که او نیز قبلا مبتلا به این بیماری بود و به طرز معجزه آسایی نجات یافته بودو هنوز نیاز به مراقبت پزشکی داشت. پزشک معالج وضعیت...
-
روانشناسی نوجوانان
پنجشنبه 8 اردیبهشتماه سال 1390 10:48
یک پیرمرد بازنشسته، خانه جدیدی در نزدیکی یک دبیرستان خرید. یکی دو هفته اول همه چیز به خوبی و در آرامش پیش می رفت تا این که مدرسه ها باز شد. در اولین روز مدرسه، پس از تعطیلی کلاسها سه تا پسربچه در خیابان راه افتادند و در حالی که بلند بلند با هم حرف می زدند، هر چیزی که در خیابان افتاده بود را شوت می کردند و سروصداى...
-
انواع اضطراب
چهارشنبه 17 فروردینماه سال 1390 10:55
اضطراب انواع مختلف و متنوعى دارد که هر فردى ممکن است به یک یا چند نوع از این اختلالات مبتلا باشد: ۱ـ اختلال اضطراب فراگیر یا منتشر (Generalized Anxiety Disorder) ترکیبى از علائم زیر در این اختلال وجود دارد: طپش قلب، تنگى نفس، اسهال، بیاشتهایى، سستى، سرگیجه، تعریق، بیخوابى، تکرر ادرار، لرزش، فقدان آرامش، مرطوب بودن...
-
رنگ درمانی
چهارشنبه 17 فروردینماه سال 1390 10:46
با وجودی که افراد مختلف به دلیل ترجیحات شخصی و تجربیات متفاوت ممکن است واکنشهای متفاوتی به رنگها نشان دهند امّا مطالعات نشان دادهاند که رنگها برای اکثریت افراد معانی خاصی را تداعی میکنند. سیاه- قوی، قدرتمند، مقتدر، مسلَط، تهدیدآمیز، شوم، افسردگی آور آبی- آرامشبخش، ملایم خاکستری- ضعیف، افسردگیآور، ملالآور سبز-...
-
علل وعوامل اضطراب امتحان
چهارشنبه 17 فروردینماه سال 1390 10:44
ترکیبی از عوامل فردی، آموزشگاهی، خانوادگی و فرهنگی در بروز اضطراب امتحان میتواند نقش داشته باشد. 1) عوامل فردی عوامل متعددی از جمله سن، جنس، توقعات والدین و یا اجتماع و محتویات مطالب مورد آزمون میتواند با اضطراب امتحان ارتباط داشته باشد و در همین راستا مطالعات زیادی جهت درک ریشههای این معضل صورت گرفته است. ارزیابی...
-
چگونه در سال نو تغییرات پایدار در رفتار خود به وجود آوریم
چهارشنبه 17 فروردینماه سال 1390 10:42
در آستانه هر سال نو، بسیاری از مردم تصمیم میگیرند که در رفتار و عادتهای خود تغییر به وجود آورند و هر سال، اغلب این تصمیمات عملی نمیشود. این امر به دلیل کمبود تمایل یا علاقه افراد به یک زندگی بهتر نیست بلکه به خاطر این واقعیت است که تغییر، کار پیچیده و دشواری است. عادتهای ما با شخصیت و وجودمان عجین میشوند و ما به...
-
درمان کلی برای اضطراب
چهارشنبه 17 فروردینماه سال 1390 10:37
روشهاى درمانى متفاوتى براى بیماریهاى افسردگى و اضطراب درنظر گرفته شده است که نیازمند مشاوره و راهنمایى با روانپزشک و روانشناس متخصص است اما بهکارگیرى چند روش ساده زیر علاوه بر اینکه میتواند به افراد بیمار کمک کند، در پیشگیرى از ابتلا به این بیماریها نیز سودمند است: ۱ـ استفاده از رژیم غذایى مناسب ۲ـ انجام ورزشهاى...
-
اضطراب ودرمان
چهارشنبه 17 فروردینماه سال 1390 10:26
اضطراب عبارت است از یک احساس منتشر، ناخوشایند و مبهم هراس و دلواپسی با منشاء ناشناخته، که به فرد دست میدهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی است. وقوع مجدد موقعیتهایی که قبلاً استرس زا بودهاند یا طی آنها به فرد آسیب رسیده است باعث اضطراب در افراد میشود. همهٔ انسانها در زندگی خود دچار اضطراب...
-
از کوفه ولی مقیم تهران هستیم
چهارشنبه 1 دیماه سال 1389 14:45
از دوری تو غمین و نالان هستیم وز کرده خود کمی پشیمان هستیم اصلیت ما را تو اگر می پرسی از کوفه ولی مقیم تهران هستیم! ما لشگری از سلاح روسی داریم در دوز و کلک رگ ونوسی داریم هر جمعه که شد بیا که ما منتظریم این هفته فقط نیا عروسی داریم از جور زمانه ما شکایت داریم اندازه کوه و صخره حاجت داریم ما مشکلمان گرانی و بیکاریست...
-
نقش نماز در آرامش روانی خانواده
چهارشنبه 1 دیماه سال 1389 14:41
آیه شریفه «الا بذکر اللّه تطمئن القلوب» حکایت از آن دارد که با یاد خدا دلها آرامش میگیرد. دل پایگاه نفس آدمی است و آنگاه که دل آرام گیرد، نفس انسان نیز اطمینان مییابد. پس برای داشتن دلی آرام و قلبی مطمئن باید به ذکر باری تعالی پرداخت. ذکر اکبر خدا نیز نماز است و قرآن میفرماید: »و لذکر اللّه اکبر« نتیجه آن که چون...